Хроническая усталость: симптомы и причины

1

Данная тема вроде бы не относится к дачной тематике, но чтобы хорошо работать необходимы силы. А часто бывает так, что сил нет работать вообще даже с утра. Живя на даче к враче не побежишь по любому поводу, тем более, что и заболевания вроде бы и нет. Вот я и решила разобраться — в чем же причина такого состояния? Перечитала много статей и встретила такой термин «хроническая усталость«, который лучше всего описывает данное состояние. и чтобы ее победить нужно  знать причины ее появления. Оказалось, что причин появления хронической усталости может быть огромное множество, причем они могут быть как медицинскими, так и зависящими от иных факторов. Чтобы разобраться в причине, нужно изучить симптомы усталости.

Существуют некоторые главные причины появления хронической усталости, которые имеют характерные симптомы. Например, хроническая усталость может появиться из-за недостатка сна. Данная причина является довольно популярной. Из-за недостатка отдыха способность концентрироваться и физическое здоровье человека нарушаются. Взрослому человеку в сутки требуется не меньше семи часов сна.

Хроническая усталость также может возникать из-за недостатка питания. Если человек ест малое количество пищи, то силы организма не смогу нормально восстанавливаться. Поэтому нужно помнить о том, что неправильное питание организму вредит. Особенно это нужно помнить людям, которые любят увлекаться различными диетами.

Хроническая усталость может появляться из-за депрессии. Хоть это и эмоциональное расстройство, оно имеет физические симптомы, к которым можно отнести усталость, потерю аппетита, головные боли. Если у человека появилась депрессия, он должен как можно скорее обратиться к психотерапевту за помощью.

Еще одна причина возникновения хронической усталости – это кишечные заболевания. К признакам кишечных болезней можно отнести всевозможные расстройства желудка, вздутие живота, ощущение слабости. Кишечные болезни обычно приводят к появлению ощущения слабости, разбитости, к постоянной усталости. Если у человека возникли кишечные болезни, то в первую очередь нужно обратиться к врачу. Важно также правильно питаться, а именно,  употреблять в пищу сырые фрукты, овощи (огурцы, фасоль, горох, помидоры, капусту, зелень и др), продукты, в составе которых есть клетчатка, кисломолочные продукты. Он должен отказаться от жареной, острой и жирной пищи.

Хроническая усталость может возникнуть из-за анемии. При анемии человек должен принимать добавки, в которых содержится железо, также ему нужно есть продукты, содержащие в себе этот микроэлемент.

И конечно нельзя себя сильно загружать работой. Знаю по себе, иногда хочется сделать сразу все и в один день, а потом вечером нет сил даже пошевелиться. Особенно весной. когда нужно и деревья вовремя обработать, и овощи посадить, и клумбам уделить внимание, любимые нарциссы и тюльпаны посадить, ландшафтным дизайном мы занимаемся сами.

Поэтому стараемся равномерно распределить необходимые работы. А когда начнется своя зелень, огурчики, помидорчики, вишня, черешня, яблоки  и остальные овощи-фрукты, то самочувствие улучшится.

Ведь самые вкусные овощи, выращенные на своей грядке без применения химии.

 

You might also like

1 Comment

  1. Светлана says

    Меня такая усталость одолевает осенью и ранней весной. Потом организм приспосабливается к смене времени года и полегче. Конечно помогаю ему различными витаминами.

Leave A Reply

Your email address will not be published.